Krūtinės ląstos osteochondrozė

Krūtinės ląstos osteochondrozė yra liga, kurios metu sunaikinami krūtinės ląstos stuburo tarpslanksteliniai diskai. Kadangi šis skyrius yra sėsliausias, jis yra mažiau jautrus ligai.

Krūtinės ląstos osteochondrozei būdingi spazmai ir skausmai krūtinėje, po šonkauliais, dusulys, dūrimas, pjovimas, ūmus skausmas už krūtinkaulio. Ligos simptomai ir pasireiškimai gali būti panašūs į kitų ligų.

Simptomai

Stuburo skausmas yra labiausiai paplitęs ir paviršutiniškas simptomas. Žinoma, jie ne visada kalba apie osteochondrozės vystymąsi žmogui. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į kitus kūno pojūčius:

1. Nemalonūs pojūčiai ir skausmas krūtinėje. Dažnai, būdami sėslaus gyvenimo būdo, galite to nepastebėti. Tačiau vos pradėję užsiimti bet kokia fizine veikla, kuri pagreitina kvėpavimą, pastebėsite, kad skausmas sustiprėja. Šio skausmo pobūdis gali būti vadinamas juostinė pūslelinė.
2. Be to, galite pajusti skausmą visiškai netikėtose vietose – širdies srityje, skrandyje, kepenyse. Tai paaiškinama tuo, kad krūtinės ląstos osteochondrozė linkusi „užmaskuoti“ kaip tam tikra liga. Pavyzdžiui, daugelis gali jį supainioti su gastritu, opomis ar krūtinės angina.
3. Jei pastebėjote, kad krūtinės srityje periodiškai atsiranda žąsies oda, tai kartu su kitomis apraiškomis gali reikšti krūtinės ląstos osteochondrozę.
4. Kai kuriais atvejais gali sutrikti lytinė funkcija, pavyzdžiui, vyrų impotencija.

Skausmas dėl krūtinės ląstos osteochondrozės

Viena iš pagrindinių šio tipo skausmo savybių yra juostinė pūslelinė. Tačiau ne visada įmanoma atpažinti šį skausmą. Štai kaip kitaip jis gali jaustis ir būti apibūdintas:

• dažniausiai pasireiškia tamsoje, už krūtinkaulio;
• jausmas, kurį galima apibūdinti kaip „kuolas krūtinėje“;
• diskomfortas hipochondrijos srityje tiek dešinėje, tiek kairėje;
• pojūtis, tarsi už krūtinkaulio būtų kažkoks svetimkūnis;
• jei pažeidimas paveikia tik viršutinę krūtinės ląstos dalį, žmogus gali jausti skausmą stemplės ir ryklės srityje.

Kadangi šie simptomai vis dar labai neryškūs ir gali rodyti daugybę kitų ligų, gydytoja rekomenduoja atlikti papildomą EKG tyrimą.

Poveikis organams

Besivystant ši liga gali turėti neigiamą poveikį vidaus organams, būtent plaučiams ir širdžiai. Štai ką gali sukelti krūtinės ląstos osteochondrozė:

• įtakos širdžiai. Tai daugiausia sukelia užspaustos nervų šaknelės krūtinės srityje. Juk iš čia atsiranda širdies nervų rezginiai. Būtent šie rezginiai reguliuoja širdies veiklą. Pagrindiniai pavojaus varpai čia yra reguliarus greitas širdies plakimas (ekstrasistolės), aritmija ir tachikardija. Todėl poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai gali būti susijęs su vienu arba visais iš šių simptomų;
• poveikis plaučiams. Dažniausiai tai pasireiškia pasunkėjusiu kvėpavimu ir skausmingais pojūčiais.

Kodėl atsiranda krūtinės ląstos osteochondrozė

Nepaisant to, kad osteochondrozė kaip visa liga yra gana dažna, krūtinės ląstos osteochondrozė yra mažiau paplitusi. Prielaidas šiai ligai atsirasti jau galima rasti tarp moksleivių, kurie su grimasomis sėdi prie savo darbo stalo. Dėl šios priežasties vaikams gali išsivystyti skoliozė, o vyresniame amžiuje - osteochondrozė. Daugelis kitų vystymosi priežasčių yra glaudžiai susijusios su skolioze:

• bloga laikysena;
• medžiagų apykaitos sutrikimai, turintys įtakos tarpslankstelinių diskų vientisumui;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• paveldimos priežastys;
• stuburo traumos;
• statinis darbas ir ilgalaikis buvimas nepatogioje, kreivoje padėtyje.

Kaip gydyti?

Po to, kai tyrimai nustato tikslią diagnozę, gydytojas skiria specialų gydymą vaistais. Krūtinės ląstos osteochondrozės atveju, atsižvelgiant į ligos sunkumą ir jos pasireiškimo ypatybes, gali būti šie vaistai:

1. Visų pirma, skiriami vaistai, kurie „nuima“ skausmą ir mažina diskomfortą. Jie vadinami nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo arba gliukokortikosteroidais.
2. Siekiant išvengti skysčių trūkumo tarpslanksteliniame diske, naudojamas papainas.
3. Skiriami vaistai, vadinami "chondroprotektoriais". Su jų pagalba yra bendras kremzlės audinio stiprinimas.
4. Į sąrašą gali būti įtraukti vaistai, mažinantys stuburą esančių raumenų spazmus.
5. Jei nustatomas uždegiminio proceso vystymasis, skiriama speciali priešuždegiminė terapija.

Bet, žinoma, vien vaistais išgydyti neįmanoma. Būtinai laikykitės sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos. Šie veiksmai bus naudingi ne tik gydymui, bet ir šios bei daugelio kitų ligų profilaktikai.

Pratimai krūtinės ląstos osteochondrozei

Kadangi fizinio aktyvumo trūkumas yra viena iš pagrindinių ligos vystymosi priežasčių, pratimų vaidmuo šiuo atveju yra didelis. Be to, papildant gydymą vaistais pratimais, jūsų kūnas sugrįš į normalią būseną ir stabilizuosis daug greičiau.

Yra keletas specialių pratimų krūtinės ląstos sričiai. Jas atlikdami laikykitės pagrindinių taisyklių: netrūkčiokite, elkitės lėtai, sklandžiai, nesistengdami perkrauti kūno. Leidžiama padidinti amplitudę, tačiau tik tuo atveju, jei nejaučiate skausmo. Taigi, kokie yra veiksmingiausi pratimai, kuriuos suteikia kineziterapija?

1. Atsigulkite ant grindų ant pilvo. Rankos išilgai kūno. Mes pasilenkiame krūtinės ląstos srityje - sklandžiai, švelniai. Pakelkite rankas ir galvą taip aukštai, kaip jaučiatės, bet stenkitės vengti skausmo. Rekomenduojama atlikti bent 5 priėjimus.
2. Kitam pratimui mums reikės kėdės su maža, tvirta nugara. Sėdame tiesiai ant kėdės. Mes iškvėpiame, pasilenkdami atgal, o rankas judindami atgal. Tada grįžtame į pradinę padėtį. Pakartokite 10-12 kartų.
3. Atsistokime tiesiai. Rankos prie šonų, kojos kartu. Giliai įkvėpiame ir pakeliame rankas aukštyn. Iškvėpdami lėtai sulenkite atgal ir nuleiskite rankas. Grįžtame į pradinę padėtį. Vienu metu rekomenduojama atlikti 7-9 priėjimus.
4. Atsigulkite ant grindų keturiomis. Įkvėpdami lėtai sulenkite nugarą, o iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą kartokite 7-10 kartų.
5. Atsigulame ant grindų ant pilvo. Rankos prie šonų. Jūsų užduotis yra pakelti kūną nuo grindų ir pasiekti galvą link kulnų. Ištempiame visą kūną, apdirbame krūtinę. Reikiamas priėjimų skaičius yra 7-8.
6. Dirbame su viršutine krūtinės ląstos dalimi. Pradinė padėtis: rankos prie šonų, kojos pečių plotyje. Dirbame pečiais. Iš pradžių juos pakeliame kartu, paskui kiekvieną atskirai. Sukame pečius į priekį – atgal, į priekį – atgal. Kiekvienai užduočiai atliekame 10-15 priėjimų.
7. Taip pat galite atlikti sukamuosius judesius rankomis viršutinei krūtinės ląstos sričiai. Pradinė padėtis, kaip ir ankstesnėje užduotyje. Ištiesiame rankas į šonus, suspaudžiame delnus į kumščius. Sukame kumščius pirmyn ir atgal, tada sukame rankas nuo alkūnės pirmyn ir atgal, tada visa ranka pirmyn ir atgal. Kiekvieną pratimo dalį atliekame 4-6 kartus, apskritai pratimą kartojame 2-4 kartus.

Pratimus atlikite ryte ir vakare, skirdami tam bent 15-20 minučių. Praskieskite jį pratimų rinkiniu kitoms raumenų grupėms, įtraukdami keletą aukščiau aprašytų variantų.

Masažas

Masažas taip pat yra labai gera priemonė kovojant su osteochondroze. Čia yra gydomasis masažas, kurį skiria specialistas, nuodugniai ištyręs pacientą. Tai galite padaryti ir namuose – žemiau pateikiami keli variantai, kaip tai padaryti.

Medaus masažas. Mums reikės 2-3 šaukštų medaus, geriausia ne cukruoto, šilto. Pamerkite delnus į medų, kad jie pasidengtų plonu sluoksniu. Tepame juo už krūtinkaulio ir staigiai nuplėšiame, kartojame kelis kartus, judindami delnus iš vienos vietos į kitą.

Šio masažo negalima daryti per ilgai, nes jis sukelia skausmą. Vienai sesijai pakanka 10-15 minučių. Po to oda parausta ir „sudegs“.

Klasikinis masažas. Jį sudaro keli žingsniai, kurie apima: glostymą, minkymą, vibraciją, trynimą. Masažą nuo osteochondrozės rekomenduojama atlikti naudojant kremą ar tepalą – tai gali rekomenduoti gydantis specialistas.

Šio masažo trukmė neturi viršyti 20 minučių, o bendras gydymo šiuo metodu kursas neturėtų apimti daugiau nei 11-13 seansų. Todėl profilaktiškai taip pat rekomenduojama ištempti kaklą, rankas, pečius, sėdmenis ir net kojas.

Gydymas namuose

Be to, yra tradicinių krūtinės ląstos osteochondrozės gydymo metodų. Pavyzdžiui, labai gerai tinka trynimai, kurių pagrindą galima naudoti ir atliekant masažą. Pagrindas dažniausiai imamas iš alyvinių žiedų, krienų šaknų, česnako, svogūnų, bulvių, fikuso. Dedama medaus, augalinio aliejaus, kartais odekolono ar alkoholio. Viskas kruopščiai išmaišoma į vienalytę masę ir pažeista vieta įtrinama. Pavyzdžiui, naudodamiesi šiuo receptu galite paruošti trina iš fikuso lapų:

• Fikuso lapai, kurių kiekis yra 6–8, perpilami per trintuvą arba supjaustomi mažais gabalėliais. Įdėkite į indą ir pripildykite 2 butelius trigubo odekolono. Jie maišosi. Įtrynimas turi būti laikomas tamsioje vietoje 2 savaites. Tada reikia naudoti bent 2 kartus per dieną, kol ant odos atsiras šiluma.

Darbas prie kompiuterio yra viena iš svarbiausių osteochondrozės priežasčių. Jei prie kompiuterio praleidžiate ilgą laiką, pratimus rekomenduojama daryti bent kas dvi valandas.

Kasdien atliekant veiklą prie kompiuterio be fizinio aktyvumo gali pablogėti laikysena. Taip nutinka todėl, kad žmogus ilgą laiką atlieka statinį darbą, neleisdamas pailsėti raumenims ir stuburui, nedarydamas apšilimų ar pertraukų. Ateityje, nepašalinus šios problemos, gali išsivystyti krūtinės ląstos osteochondrozė.

Kad taip nenutiktų, specialistai pataria atlikti vadinamuosius biuro pratimus, skirtus būtent tiems, kurie didžiąją laiko dalį dirba prie kompiuterio.

Pavyzdžiui, šie pratimai yra labai geri:

1. Sulenkite nugarą, ištieskite rankas aukštyn ir atmeskite galvą atgal. Pajuskite malonų sunkumą nugaroje. Atlikite tai bent 3-4 kartus po kiekvienos darbo prie kompiuterio valandos.
2. Atlikite sukamuosius sukimus galva. Pažiūrėkite į kairę ir į dešinę, pakreipkite galvą į priekį ir atgal.
3. Pakelkite rankas aukštyn - į šonus - į priekį - į šonus. Pakartokite kelis kartus.
4. Jei įmanoma, atsistokite šalia savo darbo zonos ir pereikite nuo kojos ant kojos.

Nepamirškite pakeisti pozos dirbdami prie kompiuterio, tuomet išsaugosite savo sveikatą, stuburą ir laikyseną ilgam!

Nugaros raumenų stiprinimas sergant osteochondroze

Nugaros raumenų stiprinimas yra labai svarbi osteochondrozės gydymo ir profilaktikos dalis. Tam pakanka užsiimti fizine veikla – mankštintis, lankyti kūno rengybos užsiėmimus ar sporto salę. Pasirinkite jums tinkamiausią variantą. Pavyzdžiui, plaukimas gerai stiprina raumenis, todėl galite ne tik mėgautis, bet ir pagerinti savo kūno sveikatą.